امروزه به دلیل شیوه های ناسالم و نادرست زندگی، اکثر افراد از جمله جوانان بیشتر دچار بیماری های قلبی و عروقی می شوند. به همین دلیل انجام برخی از تست ها در منزل برای اطمینان از سلامتی قلب واجب است. تستهای مختلفی برای بررسی سلامت قلب در خانه وجود دارد که میتوانید انجام دهید. این تستها میتوانند به شما در شناسایی عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی و همچنین ارزیابی سلامت قلبتان کمک کنند. شما می توانید برای انجام انواع آزمایش و چکاپ کامل در منزل از مجموعه لیما طب کمک بگیرید.
تست های سلامت قلب در خانه کدامند؟
فهرست عناوین صفحه:
تست های زیادی برای ارزیابی سلامت قلب وجود دارد که در زیر به برخی از آن ها اشاره کرده ایم. اندازهگیری فشار خون: فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماریهای قلبی و عروقی است. برای اندازه گیری فشار خون میتوانید از دستگاه فشار خون خانگی استفاده کنید. اندازهگیری ضربان قلب: ضربان قلب نامنظم می تواند نشان دهنده مشکلات قلبی باشد. برای اندازه گیری ضربان قلب میتوانید از انگشت خود برای لمس نبض خود یا از یک دستگاه ضربان سنج استفاده کنید. اندازهگیری سطح کلسترول: کلسترول بالا یکی دیگر از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی و عروقی است. برای اندازه گیری سطح کلسترول باید به آزمایشگاه مراجعه کنید. آزمایش قند خون: دیابت یکی از عوامل خطر بیماریهای قلبی و عروقی است. برای آزمایش قند خون میتوانید از دستگاه تست قند خون خانگی استفاده کرده و تفسیر آزمایش خون قلب خود را به دست افراد متخصص بسپارید.
تغییر سبک زندگی برای سلامت قلب
علاوه بر تست های ذکر شده در بالا، میتوانید با انجام برخی تغییرات در سبک زندگی خود به سلامت قلبتان کمک کنید که برخی از ان ها را در زیر نام برده ایم. ورزش منظم: ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای سلامت قلب است. سعی کنید حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته داشته باشید. تغذیه سالم: یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و چربیهای سالم باشد، میتواند به سلامت قلب شما کمک کند. کنترل وزن: چاقی و اضافه وزن از عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی هستند. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم وزن خود را کم کنید. ترک سیگار: سیگار کشیدن یکی از عوامل خطر اصلی بیماریهای قلبی و عروقی است. اگر سیگاری هستید، ترک سیگار بهترین کاری است که میتوانید برای سلامت قلب خود انجام دهید. کنترل استرس: استرس میتواند به سلامت قلب شما آسیب برساند. برای کنترل استرس میتوانید از روشهایی مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق استفاده کنید.
نکاتی برای انجام تست های سلامت قلب در خانه
برای انجام تست سلامت قلب در خانه بهتر است موارد زیر را در نظر داشته باشید.
- قبل از انجام تستها، دستورالعملهای آنها را به دقت مطالعه کنید.
- تستها را در یک محیط آرام و بدون حواس پرتی انجام دهید.
- اگر در انجام تست ها مشکل دارید، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید. همچنین می توانید از تیم حرفه ای لیما طب برای انجام آزمایش و چکاپ سالمندی در منزل کمک بگیرید.
صدای قلب سالم و ناسالم به چه صورت است؟
صدای قلب به صداهایی گفته میشود که از قلب به گوش میرسد. این صداها توسط دریچههای قلب، جریان خون و انقباض عضلات قلب ایجاد میشوند که می توان با استفاده از دستگاه آن ها را شنید. این کار را به دست یک فرد متخصص بسپارید تا بتواند به طور کامل تشخیص دهد که قلب شما سالم است یا نه. برای اطلاعات بیشتر مطلب نحوه و چگونگی آزمایش و چکاپ قلب را مطالعه کنید.
صدای قلب سالم
صدای یک قلب سالم با صدای قلب ناسالم کاملا تفاوت است که در زیر به بررسی صدای قلب سالم پرداخته ایم. منظم: صدای قلب سالم منظم و ریتمیک است. واضح: صدای قلب سالم واضح و بدون هیچ گونه صدای اضافی مانند سوفل یا ناهنجاری است. سرعت: سرعت صدای قلب سالم در حالت استراحت بین ۶۰ تا ۱۰۰ بار در دقیقه است.
صدای قلب ناسالم
صدای قلب ناسالم دارای نامنظمی و ناواضحی است که در زیر به بررسی آن ها پرداخته ایم. غیرمنظم: صدای قلب ناسالم ممکن است نامنظم یا آریتمی داشته باشد. ناواضح: صدای قلب ناسالم ممکن است ناواضح و همراه با صداهای اضافی مانند سوفل یا ناهنجاری باشد. سرعت: سرعت صدای قلب ناسالم ممکن است در حالت استراحت بیش از ۱۰۰ بار در دقیقه یا کمتر از ۶۰ بار در دقیقه باشد.
کدام مشکلات قلبی باعث ایجاد صدای غیر طبیعی قلب می شوند؟
برخی از مشکلات قلبی وجود دارند که می توانند باعث ایجاد صدای نامنظم و غیر طبیعی قلب شوند. از جمله این مشکلات می توان به نارسایی قلبی اشاره کرد که در آن قلب نمی تواند خون کافی را به بدن پمپاژ کند. بیماری دریچه قلب از دیگر مشکلات قلبی بوده که دریچه قلب به درستی کار نمی کند. بیماری عروق کرونر نیز وضعیتی است که در آن شریان های کرونر که خون را به قلب می رسانند، باریک و یا مسدود می شوند. بیماری دیگر بزرگ یا ضعیف شدن عضله قلب است که به آن کاردیومیوپاتی گفته می شود. این بیماری ها از جمله مشکلات و بیماری های قلبی هستند و اگر از وضعیت سلامت قلب خود دچار تردید شده اید می توانید به پزشک مراجعه کرده و یا از تیم حرفه ای لیما طب برای انجام آزمایش و چکاب کامل در منزل کمک بگیرید.
عوامل تاثیر گذار بر صدای قلب کدامند؟
عوامل تاثیر گذار بر صدای قلب کدامند؟علاوه بر موارد ذکر شده، برخی از عوامل دیگر نیز میتوانند بر صدای قلب تأثیر بگذارند که در زیر به آن ها اشاره کرده ایم. سن: با افزایش سن، صدای قلب ممکن است ضعیف تر یا نامنظم تر شود. جنسیت: صدای قلب زنان معمولاً سریع تر از صدای قلب مردان است. فعالیت بدنی: فعالیت بدنی میتواند باعث افزایش سرعت و شدت صدای قلب شود. داروها: برخی از دارو ها میتوانند بر صدای قلب تأثیر بگذارند.
تست قدرت قلب به چه صورت است؟
تست قدرت قلب یک اصطلاح کلی بوده که به چند نوع تست مختلف برای ارزیابی عملکرد قلب اشاره دارد. این تست ها میتوانند به پزشک در تشخیص بیماری های قلبی و عروقی و همچنین ارزیابی سلامت قلب شما کمک کنند.
انواع تست قدرت قلب کدامند؟
نوار قلب (ECG): چگونه نوار قلب بگیریم؟ نوار قلب یک تست ساده و غیر تهاجمی است که فعالیت الکتریکی قلب را ثبت میکند. این تست میتواند برای تشخیص آریتمی قلبی، ایسکمی قلبی و سایر مشکلات قلبی استفاده شود. تست ورزش قلب: تستی که در آن با انجام فعالیت بدنی، عملکرد قلب شما بررسی میشود. این تست میتواند برای تشخیص بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی و سایر مشکلات قلبی استفاده شود. اکوکاردیوگرافی: اکوکاردیوگرافی یک تست تصویربرداری است که از امواج صوتی برای ایجاد تصاویری از قلب شما استفاده میکند. این تست میتواند برای تشخیص نارسایی قلبی، بیماری دریچه قلب، کاردیومیوپاتی و سایر مشکلات قلبی استفاده شود. هولتر مانیتورینگ: هولتر مانیتورینگ یک تست است که در آن فعالیت قلب شما به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت با استفاده از یک دستگاه قابل حمل ثبت میشود. این تست میتواند برای تشخیص آریتمی قلبی و سایر مشکلات قلبی استفاده شود.
تست سلامت قلب با ورزش به چه صورت است؟
تست سلامت قلب با ورزش، که به عنوان تست ورزش قلب یا تست استرس ورزشی نیز شناخته میشود، روشی برای ارزیابی عملکرد قلب در حین فعالیت بدنی است. این تست میتواند به پزشک در تشخیص بیماری های قلبی و عروقی و همچنین ارزیابی سلامت قلب شما کمک کند.
نحوه انجام تست
هدف از تست سلامت قلب با ورزش، مشاهده نحوه عملکرد قلب شما در حین افزایش تقاضا برای اکسیژن است. در این تست، شما باید روی تردمیل یا دوچرخه ثابت راه بروید یا رکاب بزنید. در حین انجام تست، ضربان قلب، فشار خون و نوار قلب شما به طور مداوم ثبت میشود.
کاربردهای تست
تست سلامت قلب با ورزش کاربرد هایی دارد که در زیر به آن ها پرداخته ایم.
- تشخیص بیماری عروق کرونر
- تشخیص نارسایی قلبی
- ارزیابی سلامت قلب قبل از جراحی یا سایر اقدامات پزشکی
- تعیین سطح آمادگی جسمانی
موارد منع انجام تست
اگر هنگام استراحت درد در قفسه سینه خود احساس می کنید و یا نارسایی شدید قلبی دارید بهتر است این تست را انجام ندهید و اگر آریتمی قلبی غیر قابل قابل کنترل، فشار خون بالا و یا بیماری های تنفسی دارید شما از انجام تست سلامت قلب با ورزش منع خواهید شد. در این باره بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
عوارض جانبی تست
این تست یک سری عوارض جانبی دارد که بهتر است قبل از انجام، آن ها را بدانید.
- تست سلامت قلب با ورزش معمولاً بی خطر است.
- در برخی افراد، این تست ممکن است باعث ایجاد درد قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه یا حالت تهوع شود.
- اگر در حین انجام تست، هر گونه علائمی را تجربه کردید، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
فرم درخواست خدمات
"*" indicates required fields