درمان ریزش مو

ریزش مو در مردان چیست؟

ریزش حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است. معمولاً این ریزش قابل توجه نیست زیرا موهای جدید برای جایگزینی موهای از دست رفته رشد می کنند. ریزش مو و طاسی زمانی اتفاق می افتد که موها خیلی سریع می ریزند یا رشد موهای جدید متوقف می شود. بسته به علت ریزش مو، ممکن است متوجه نازک شدن آهسته مو یا کچلی ناگهانی شوید. ریزش مو می تواند فقط موهای سر یا کل بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد.

دلایل ریزش مو در مردان

1. ژنتیک و سابقه خانوادگی
2. شرایط دارویی
3. داروها و درمان های پزشکی
4. استرس

۱۷ راه برای تحریک رشد مو برای مردان در سال ۲۰۲۲

1. داروهای تجویزی

• ماینوکسیدیل (روگین)
• فیناستراید (Propecia، Proscar)

2. ۲. کاشت مو

دو روش محبوب کاشت مو، پیوند واحد فولیکولی و استخراج واحد فولیکولی است. ممکن است برای رسیدن به نتیجه مطلوب نیاز به انجام چندین روش کاشت مو داشته باشید.   این روش ها عبارتند از:

پیوند واحد فولیکولی (FUT)

استخراج واحد فولیکولی (FUE)

3. لیزر درمانی

تصور می‌شود که لیزر التهاب را در فولیکول‌ها کاهش می‌دهد که آنها را از رشد مجدد برای برخی از انواع ریزش مو، مانند آلوپسی آره‌آتا، جلوگیری می‌کند.

4. سیگار را ترک کنید.

اگر سیگاری هستید، احتمالاً در مورد تمام اثرات منفی سیگار بر ریه های خود شنیده اید. اما آیا می دانستید که سیگار کشیدن ممکن است با ریزش مو همراه باشد؟ مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ بر روی ۱۰۰۰ مرد نشان داد که اکثریت کسانی که سیگار می‌کشیدند مقداری ریزش مو داشتند، در حالی که کمتر از نیمی از شرکت‌کنندگان سیگار نمی‌کشیدند. اگر سیگار می کشید، ترک آن ممکن است به کاهش ریزش مو کمک کند.

5. ماساژ پوست سر

ماساژ نه تنها حس فوق العاده ای دارد، بلکه ممکن است به کاهش ریزش مو نیز کمک کند. ماساژ دادن پوست سر باعث تحریک فولیکول های مو می شود. در یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۶، مردان سالم ژاپنی که به مدت ۲۴ هفته هر روز ۴ دقیقه ماساژ پوست سر دریافت کردند، در پایان مطالعه موهای پرپشت تری داشتند. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۹ همچنین نشان داد که ماساژ پوست سر با بهبود تراکم مو در ارتباط است.

6. رژیم غذایی متعادل

یک رژیم غذایی متعادل ممکن است به حفظ شکل موهای شما کمک کند. از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، چربی های غیراشباع و پروتئین های بدون چربی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. سعی کنید مصرف شیرینی ها را محدود کنید. سعی کنید از رزیم غذایی زیر استفاده کنید:

• غذاهای غنی از آهن، از جمله گوشت گاو بدون چربی، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، غلات غنی شده با آهن و تخم مرغ
• غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن، دانه کتان، زرده تخم مرغ، دانه شاهدانه و گردو
• غذاهای پر پروتئین، مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی
• مقدار زیادی آب بنوشید.

7. استرس را کاهش دهید.

استرس واقعاً می تواند روی بدن تأثیر بگذارد، از جمله موهای شما. ریزش مو ممکن است نتیجه یک سبک زندگی پر استرس باشد. راهبردهای کاهش استرس عبارتند از:

1. ورزش منظم
2. گوش دادن به موسیقی
3. تمرین یوگا
4. مدیتیشن
5. خواب کافی
6. درمان های جایگزین
7. روغن ها

برخی شواهد از یک مطالعه موش در سال ۲۰۱۴ نشان می دهد که روغن نعناع می تواند به رشد مو کمک کند. روغن رزماری نیز به طور سنتی برای افزایش گردش خون در پوست سر استفاده می شده است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که عصاره برگ رزماری رشد مجدد مو را در موش ها بهبود می بخشد. روغن نارگیل، روغن کرچک و روغن زیتون نیز به طور گسترده توصیه می شود.

9. نخل اره

نخل اره ای گیاهی با توت های کوچک است. در حالی که تحقیقات در مورد توانایی نخل اره برای درمان ریزش مو محدود است، یک منبع مورد اعتماد در سال ۲۰۲۰ نشان داد که ممکن است به رشد مو کمک کند در حالی که عوارض جانبی کمی دارد.

مطلب مرتبط: تفسیر نتایج ازمایش خون

10. بیوتین:

بیوتین ویتامینی است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند آجیل، سیب زمینی های شیرین، تخم مرغ، پیازها و جو دو سر وجود دارد. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف بیوتین به کاهش ریزش مو کمک می‌کند.

11. ۱۱. آب پیاز

یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۴ نشان داد که استفاده از آب پیاز به عنوان یک درمان موضعی منجر به رشد مجدد قابل توجهی در افراد مبتلا به آلوپسی آره آتا تکه تکه می شود.

12. برینگراج

Bhringraj  که به آن دیزی کاذب نیز می گویند، گونه ای از خانواده آفتابگردان است. در طب آیورودا، به عنوان گیاهی شناخته می شود که از رشد مو حمایت می کند.

مطلب مرتبط:تست تری گلیسیرید چیست؟

13. چای سبز

یکی دیگر از داروهای گیاهی ادعا شده برای ریزش مو، چای سبز است. در یک مطالعه در سال ۲۰۰۵ بر روی موش‌ها، ترکیبات پلی‌فنولی موجود در چای سبز به عنوان یک درمان طبیعی برای ریزش مو نویدبخش بود. اما مطالعات انسانی برای تایید این اثرات وجود نداشته است.

14. هیبیسکوس

هیبیسکوس چینی (Hibiscus rosa-sinensis) به طور گسترده در هند برای رشد مو به بازار عرضه می شود. یک مطالعه در سال ۲۰۰۳ بر روی موش‌ها اثرات مثبتی بر فولیکول‌های مو نشان داد، اما هیچ مطالعه‌ای روی انسان‌ها انجام نشده است.

15. به ارامی موهای خود را شانه کنید:

سعی کنید هنگام برس زدن یا حالت دادن به موهای خود تا حد امکان ملایم باشید. چرخاندن مداوم، چرخاندن یا سفت کشیدن موها می تواند منجر به ریزش مو شود. اگر نگران ریزش مو هستید، از موارد زیر خودداری کنید:

• مدل موهای تنگ، مانند موخوره، قیطان، قیطان و نان
• مواد شیمیایی مورد استفاده در خشک کردن و صاف کردن مو
• اتوهای فر کننده یا اتوهای صاف کننده داغ
• مواد سفید کننده مو

16. مراجعه به پزشک:

جدای از ژنتیک، چندین بیماری می تواند منجر به ریزش مو شود. شما می توانید با درمان بیماری زمینه ای ریزش موی خود را برطرف کنید. بیماری های زیر می تواند منجر به ریزش مو شود:

• دیابت
• لوپوس
• لیکن پلان
• سارکوئیدوز
• پسوریازیس پوست سر
• آلوپسی آره آتا
• شرایط تیروئید
• تغذیه نامناسب
• کمبود آهن
• اختلال در کشیدن مو، معروف به تریکوتیلومانیا
• بیماری سلیاک
• سیفلیس

17. در مورد داروهای که مصرف می کنید با پزشک مشورت کنید:

مطلب مرتبط:آزمایش گلوکز خون (Blood Glucose Test)

برخی از داروها می توانند منجر به ریزش مو شوند. مثالها عبارتند از:

• شیمی درمانی و پرتودرمانی
• برخی از داروهای رقیق کننده خون (ضد انعقاد خون)
• برخی از داروهای افسردگی
• داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا
• برخی از داروهای قلب
• داروهای نقرس
• ایزوترتینوئین (آکوتان)، درمان آکنه

راه های جلوگیری از ریزش مو

اگر متوجه نازک شدن مو شده اید یا سابقه خانوادگی طاسی با الگوی مردانه دارید، ممکن است نتوانید به طور کامل ریزش موی خود را متوقف کنید. با این حال، ممکن است بتوانید مقداری از ریزش مو را کاهش دهید یا از آن جلوگیری کنید. این نکات را برای کمک به جلوگیری از ریزش مو در مردان امتحان کنید:

1. راه هایی برای کاهش سطح استرس خود بیابید.
2. با یک رژیم غذایی سالم و ورزش مراقب سلامت کلی خود باشید.
3. از مدل موهایی که موهایتان را می کشد، خودداری کنید.
4. برای جلوگیری از ریزش مو از محصولات مو استفاده کنید.
5. از سیگار کشیدن خودداری کنید.
6. ماساژ پوست سر را امتحان کنید.
7. با متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا ببینید آیا هر گونه دارو یا شرایط پزشکی می تواند ریزش مو را برای شما افزایش دهد یا خیر.